De tout temps, la musique a influencé le comportement de l’humanité. La musique dissimule un message car elle est émotion avant d’être compréhension. Elle a le pouvoir de dissoudre les tensions causées par le bruit, le rythme de vie et tout problème d’ordre affectif ou psychologique.
Des sons agréables peuvent vous apaiser, vous relaxer, vous inspirer, vous équilibrer et vous soigner. Une musique reposante et harmonieuse peut créer ou intensifier l’ambiance que vous désirez. Elle permet aussi de contrôler le stress et de « décompresser » après une longue journée de travail. Que vous soyez à la maison, au bureau ou en voiture, la musique répand une fraîche sensation de tranquillité et crée une atmosphère agréable pour le plaisir des oreilles.
Entre le rythme effréné du quotidien et la course folle à la performance, il faut savoir prendre le temps de vivre, de sentir, de ressentir la vie. Notre rythme cardiaque se situe, lors de nos activités quotidiennes, entre 80 et 90 battements par minute. La détente a pour effet de diminuer le rythme à environ 60 battements par minute et la relaxation favorise encore plus le ralentissement du rythme cardiaque.
Pour être efficace, une bonne musique de relaxation ne doit comporter aucune variation importante d’intensité sonore. Elle doit se situer dans le registre des basses fréquences, car les notes et les sonorités aiguës ont tendance à agresser ou à provoquer une activité cérébrale qui éveille et qui dérange.
La musique de relaxation nous aide à ralentir notre respiration et a la propriété de nous faire perdre la notion du temps. Au meilleur de la relaxation, nous n’entendons plus avec nos oreilles, mais avec tout notre corps et tous nos sens.
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Effets bienfaisants sur le plan physique et psychologique :
• Calme le système nerveux, élimine le stress, apporte un réel bien-être
• Réduit la fatigue, l’asthénie
• Agit sur le rendement musculaire
• Oxygène les cellules du corps
• Calme la tension artérielle
• Ralenti la respiration et le rythme cardiaque
• Favorise un sommeil réparateur