Il nous arrive à tous de faire face à des situations difficiles. Certains événements inévitables (deuil, maladie, perte d'emploi, etc.), les personnes qui peuvent se présenter dans notre vie (manipulateurs, personnes malsaines, etc.) et les obstacles que nous avons à franchir lorsque nous avons des objectifs à atteindre peuvent nous confronter à une réalité présente à certains moments dans notre vie. Nous sentons alors que l'estime que nous avons de nous-même, notre sentiment de sécurité ainsi que notre besoin d'affirmation sont menacés. Le critère principal à utiliser dans ce genre de situations est de changer notre façon de penser car cela influence grandement notre comportement. Nous pourrons ainsi obtenir des changements durables dans notre vie. Il est donc inutile d'essayer de changer notre comportement sans changer notre façon de penser car cela ne produirait que des résultats temporaires.
L'estime de soi joue un rôle important pour notre bien-être émotionnel, moral et physique par la façon dont nous percevons nos valeurs et nos capacités en tant qu'être humain. Elle se développe à partir d'un jugement d'ensemble sur notre propre valeur, nos propres opinions, nos habiletés, nos comportements et nos liens avec les autres par la conscience que nous avons de nos forces et de nos faiblesses. Ce jugement augmente ou diminue en fonction des situations qui se présentent dans notre vie et de l'écart entre l'image que nous nous faisons de nous-même (par exemple, "je ne m'aime pas") et de celle que nous aimerions avoir (par exemple, "j'aimerais m'aimer") . Il y a un lien important entre l'estime de soi et le respect de soi ce qui nous procure un sentiment de sécurité sur le sens de nos valeurs profondes. La confiance en soi et l'affirmation de soi sont toutes aussi importantes pour développer notre estime de soi.