Nous voulons réaliser des changements pour nous sentir mieux avec nous-mêmes. Nous constatons, par contre, qu'il existe de nombreuses résistances pour l'atteinte de nos buts et que cela prend beaucoup de temps.
La persévérance est le premier critère à utiliser pour "s'en sortir".
Nous pouvons comparer notre cheminement psychique à une personne en réhabilitation au niveau physique. Prenons l'exemple d'un individu qui a eu un accident de voiture. Il ne peut marcher car il a eu une blessure à une jambe. Il pourra recommencer à marcher mais cela nécessitera de nombreux exercices exécutés sur une base régulière pendant de longs mois. Les exercices seront parfois fastidieux et souffrants mais ils sont indispensable pour que l'individu recommence à marcher normalement. L'individu est prêt à tout pour atteindre son but : marcher à nouveau. Il sera persévérant et il y mettra tous les efforts nécessaires. Cela ne sera pas facile mais il sait qu'il s'en sortira.
Lorsque nous avons une blessure psychologique, même très profonde, il y a cette lueur d'espoir qui nous pousse à persévérer. Elle est là, au fond de nous tous, il s'agit de la laisser prendre place à l'intérieur de nous pour émerger à la surface.
Il est difficile pour des personnes souffrant d'un trouble anxieux de lâcher prise et de s'abandonner à l'émotion ou à la sensation du moment. Nous ne savons pas l'intensité qu'elle prendra, où elle nous mènera et ce que nous pourrons découvrir sur nous-même ou sur la situation présente.